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別再為金錢的事困擾自己的生活
真的急需用錢也無須到處低聲
如果你有金錢 債務方面的問題
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【華人健康網記者林芷揚／台北報導】許多青少年為了瘦身而不吃早餐，或是早上賴床而沒有時間吃早餐。小心！長期忽略早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降。
結果發現，吃高蛋白質早餐的那組青少年，當天所攝取的總熱量減少了400大卡，體脂肪量下降、血糖值也比較穩定；另外兩組青少年，體脂肪則雙雙增加。研究員表示，血糖如果大幅波動，將會提升罹患第二型糖尿病的機率，並可能導致體重增加更快速。
蛋白質適量攝取 巧吃黃豆取代肉類
不過，需要提醒的是，國內營養師蔡怡瑄表示，健康成人每日的蛋白質攝取量，應占總熱量的10~20%為宜，以每天攝取1600大卡的女性為例，蛋白質可佔160~320大卡，相當於40~80公克（每公克蛋白質提供4大卡熱量）。
如果過量攝取蛋白質，容易增加肝、腎負擔或是增加尿酸生成，引起高尿酸血症，且大多肉類脂質含量高，應注意攝取量，以免熱量超標導致脂肪囤積。
蔡怡瑄營養師建議，可以將每日蛋白質平均分配於三餐，並善用黃豆製品取代飽和脂肪酸較高的肉類，有助於控制血脂、維持心血管健康！
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隨美國科技股轉強，那斯達克又創歷史新高紀錄，激勵台股走出驚驚漲格局，不過，上週五台股出現高檔修正，買盤縮手觀望氛圍濃厚，本週留意電子權重股是否高檔拉回整理，建議多聚焦除權息行情以及具成長性的中小型股、季節性題材個股，例如：AI概念股、物聯網、電動車、航運及飲品。
台股：陰天
本週大盤觀察重點：- 電子權重股紛紛走進相對高檔區，留意外資買賣超情況，權值股是否有交易過熱而拉回整理跡象，建議轉而關注持續發酵的除權息及具成長性的中小型股、季節性題材個股。
- 技術面觀察，加權指數上週五價跌量縮，成交量縮至千億元以下，觀望氛圍濃厚，不過，中長期均線仍維持多頭格局排列。短線上預估大盤將在10,200至10,500點區間整理。
- 籌碼面部分，外資在上週四、五出現連續賣超現貨跡象，期貨未平倉淨多單減至4萬口上下，現貨與期貨多單同步減碼，顯示目前法人對指數偏多預期有降溫跡象。
- 觀察國際股市，川普的醫療改革計畫受阻遞延，美議會決定將優先對稅改計畫完成立法，在確認稅改計畫將於今年優先完成之下，將強化美國企業投資意願及獲利改善，有助於對美股後市形成支撐。此外，川普暗示重返巴黎協定，激勵太陽能類股，如合晶、茂迪、昇陽、新日光。
亞洲貨幣匯率上週五出現小幅走貶跡象，使法人買盤略呈觀望，但量能表現仍穩健，本週若出現貶勢加劇情況，則不利台股發展。建議以除權息行情及具成長性的中小型股、季節性題材個股，如AI概念股、物聯網、電動車、航運及飲品為追蹤標的。
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1.個別協商諮詢 針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢 針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢 針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.二次協商 針對「九十五年度銀行公會債務協商」及「消費者債清條例前置協商」已毀諾但仍有還款能力及意願之債務人，提供「個別協商一致性方案」相關細節的諮詢服務，協助擬定合適的還款方案。
銀行貸款服務：
1.信用貸款 提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，依客戶本身條件建議優惠的利率及還款方式。
2.整合負債 將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。
3.房屋貸款 提供房屋轉貸、增貸、二胎的專業分析與規劃，以客戶本身條件提供極有利的房貸諮詢服務。
4.企業貸款 公司設立滿一年可申請辦理；中小企業各類信保基金、押標金、周轉金；大型工程合約貸款、國內外信用狀額度；應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資，一通電話專人服務。
5.汽車貸款 原車融資、汽車轉貸，條件簡單方便辦理，最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價！
因為每個人的財務條件皆不同，主要影響因素有高雄民間借款：
01. 薪資
02. 年資
03. 信用狀況
04. 有無勞保
05. 負債狀況
06. 有無擔保品
07. 有台中民間借貸無保人
08. 職業別(公司規模/穩定性/安全性)
09. 照會信用貸款代辦流程
10. 各金融機構內部徵審準則
11. 其他
銀行會依照貸款人的風險高低來決定你的額度及利率，但每家銀行選擇判定財務條件的項目不同，因此還是要找了解各家銀行貸款商品的專家，根據每位消費者的財務狀況，提供量身的服務建議。
觀念一：為增加價值而負債
確認為何負債，這是非常重要的。例如：投資在自己的學習上，讓自己增值或是購買增值性商品：如房子、土地，借貸是有必要的。但花費在日常生活的消耗品，例如吃大餐、買件名牌衣服、出國渡假等，就沒那麼必要，寧可克制消費慾望，也不要借錢來做奢華的消費。
觀念二：負債金額要在有能力還款的範圍內
許多人在借錢後，完全沒有考慮到還款能力，之後發現即使不吃不喝，薪水也都不夠還債。然而，貸款若是遲繳，通常銀行會加罰滯納金，一般是利息的10%，有的則為未償金額的2%，加上信用卡、現金卡利率18%或以上，小額信貸前六個月3%至4%，第六個月起會提升至10%以上，利滾利的結果就會像滾雪球般，讓負債更多、負擔更重，更是無法處理，到時不僅會被殘忍的催繳，還會留下信用不良的記錄。以後若想再申請其他貸款，便會碰壁，或是被核定更高貸款利率，得不償失。
那到底要如何評估自己的還款能力呢？一般而言，還款能力大約是月薪的25%，如果月薪四萬元的話，每月可以負擔彰化小額借錢的償還金額約一萬元。
觀念三：釐清低繳款金額內幕
許多貸款商品標榜繳款金額屏東小額借款低，那是因為前六個月只還息不還本的寬限期，或前幾個月利率較低，讓人誤以為有還款輕鬆的假象，本金沒還，利息怎可能減少？因為利息都是按未還清的本金餘額計算的，在本金沒降低的情況下，利息當然居高不下。許多債務人會以為自己很努力在還款，到最後才發現原來還的大部分都是利息，本金才還一點點，多花許多冤枉錢還不能把債務還清才是最可怕的。（強調）
觀念四：要清楚複利的可怕
千萬別小看”複利+時間”的威力，他們可是哥倆好的超級吸金機！他們結合在一起後，會讓債務無窮大，這就是複利的概念。舉例一萬元，以年複利10%每月計息計算，若完全沒有償還情況下，三年後的本利和(本金 + 所產生的利息)是13,482元，十年後，便是198,374元，增加將近20倍。
所以高利率的信用卡和現金卡，盡量不要使用循環信用，否則一開始只是欠小錢，經過時間和複利的累積，將滾出一大筆債務。所以有債務時就要，即時行動有效解決債務，才不致於付出更高的代價。
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